本网讯 为帮助学生更好地认识情绪，探索适合自己的情绪调节方法，提升情绪管理能力，4月15日至29日，学生工作处心理健康教育中心组织开展以“情绪管理”为主题的团体心理辅导系列活动。活动在锦绣校区图书馆二楼大学生心理健康教育中心团体辅导室进行。
本次团体心理辅导成员面向锦绣校区学生招募，共11名学生参加。活动共三场，每场120分钟。第一场为“初识和情绪体验”，包括“初识你我”“情绪接龙”“带情绪回家”“情景大考验”等环节，促进成员相识，深入认识情绪，推进体验情绪，鼓励表达情绪；第二场为“情绪管理ABC”，包括“快乐大转盘”“情绪ABC”“情绪变身术”等环节，帮助成员澄清常见的不合理认知，学会通过调节认知来调节情绪，并针对自己的不合理信念做改变；第三场为“放松训练及结束”，包括“深呼吸放松训练”“音乐冥想放松训练”“大家都来说”“离别仪式”等环节，帮助成员了解和体验放松对情绪调节的作用，学会通过放松练习来调节情绪。活动过程中同学们积极参与、深入交流。
本次“情绪管理”团体心理辅导，活动内容丰富，结构完整，为学生提供了一个认识和调节情绪的平台，帮助学生学习合理表达情绪、恰当调节情绪的方式和方法，提升情绪管理水平，提高心理素质。（学生工作处：李晶晶）
